Monohydrat kreatyny w proszku w proszku

Wprowadzenie produktów:

Kreatyna jest kwasem organicznym zawierającym azot, a prościej związkiem chemicznym naturalnie występującym u zwierząt. Tak więc kreatyna jest związkiem występującym w organizmie, a nie sztucznym hormonem czy sterydem. 95 procent kreatyny w ludzkim ciele znajduje się w mięśniach szkieletowych, a pozostałe 5 procent w mózgu, wątrobie, nerkach i jądrach. Całkowitą zawartość kreatyny w organizmie uzyskuje się poprzez ekstrakcję z pożywienia oraz wydzielanie przez wątrobę. Pokarmy bogate w kreatynę obejmują wszystkie rodzaje mięsa, zwłaszcza wołowinę.

Numer CAS:6020-87-7

Formuła molekularna:C4H9N3O2

Waga molekularna:149.15

Numer rejestracyjny EINECS/ELINCS:611-954-8

Formuła strukturalna:

Korzyść:

Kreatyna w organizmie człowieka powstaje z aminokwasów podczas procesu chemicznego w wątrobie, a następnie przesyłana jest z krwi do komórek mięśniowych, gdzie jest przekształcana w kreatynę. Ruch ludzkich mięśni opiera się na rozkładzie trifosforanu adenozyny (ATP) w celu dostarczenia energii. Kreatyna może automatycznie regulować dopływ wody do mięśnia, rozszerzać przekrój mięśnia i zwiększać siłę eksplozywną mięśnia. Duża liczba badań eksperymentalnych in vivo i in vitro potwierdziła wieloraki wpływ kreatyny na organizm ludzki:

1. Zwiększ zawartość kreatyny w mięśniach szkieletowych i popraw rezerwy energetyczne

2. Regulują szlaki metabolizmu glukozy i zmniejszają produkcję kwasu mlekowego

3. Zwiększ zapasy glikogenu domięśniowego

4 . Zwiększ funkcję antyoksydacyjną

Kreatyna jest ogólnie suplementem przyjmowanym tylko przez sportowców siłowych, ponieważ ma następujące funkcje:

1. Pomaga zwiększyć siłę

2. Pomaga poprawić wytrzymałość (zwróć uwagę, że „wytrzymałość” nie jest tutaj „wytrzymałością” biegu długodystansowego lub maratonu, ale „wytrzymałością” ćwiczeń o wysokiej intensywności).

3. Pomaga poprawić wyniki sportowe

4. Pomaga zwiększyć masę ciała i beztłuszczową masę ciała

5. Pomaga zwiększyć masę mięśniową

Jednak pacjenci z różnymi zaburzeniami neurologicznymi mogą również przyjmować kreatynę, ponieważ może ona:

1. Pomaga poprawić funkcje poznawcze

2. Pomaga zmniejszyć zmęczenie psychiczne

3. Odgrywaj rolę neuroprotekcyjną

Tak więc kreatyna jest dobra nie tylko dla mięśni, ale także dla mózgu.

Aplikacja

Surowce farmaceutyczne i dodatki do produktów zdrowotnych. Może hamować generowanie czynników zmęczenia mięśni, zmniejszać zmęczenie i napięcie, przywracać sprawność fizyczną, przyspieszać syntezę białek ludzkich, wzmacniać mięśnie, zwiększać elastyczność mięśni, obniżać poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi, poprawiać zanik mięśni w średnim wieku i osób starszych oraz opóźniają starzenie. Szeroko stosowany w żywności, napojach, dodatkach itp. Surowce farmaceutyczne i dodatki do produktów zdrowotnych. Może hamować generowanie czynników zmęczenia mięśni, zmniejszać zmęczenie i napięcie, przywracać sprawność fizyczną, przyspieszać syntezę białek ludzkich, wzmacniać mięśnie, zwiększać elastyczność mięśni, obniżać poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi, poprawiać zanik mięśni w średnim wieku i osób starszych oraz opóźniają starzenie

Specyfikacja (certyfikat autentyczności)

Zalecana dawka:

Istnieją dwie popularne metody przyjmowania monohydratu kreatyny.

Pierwszy nazywa się ŁADOWANIE, kiedy szybko ładujesz mięśnie kreatyną. Spożywać do 4-5 łyżeczek (20-30 gramów) dziennie, zmieszanych z sokiem, wodą lub w koktajlu. Zmieszaj 1-2 łyżeczki (5-10 gramów) kreatyny 4-5 razy dziennie, maksymalnie 20-30 gramów dziennie. Po okresie ładowania zmniejsz dawkę do 1-3 łyżeczek (5 do 15 gramów) dziennie.

Drugą metodą jest pominięcie fazy ładowania i rozpoczęcie przyjmowania codziennie 1-3 łyżeczek ({1}} gramów). W obu metodach unikaj kofeiny i innych diuretyków oraz włącz glukozę do swojej dawki na godzinę przed treningiem. Konieczne jest picie dużej ilości wody i pozostawanie nawodnionym podczas przyjmowania tego produktu.

Skutki uboczne?

Jak dotąd istnieje ponad 700 badań naukowych nad kreatyną, więc kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem dla sportowców, a także najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym. Jednak w niewielkiej liczbie badań naukowcy odkryli, że kreatyna ma pewne skutki uboczne.

Efekt uboczny 1: Przyrost masy ciała

Efekt uboczny 2: Dyskomfort w żołądku?

Jak dotąd brakuje skutecznych badań, które dowiodłyby, że spożywanie kreatyny może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Istnieje jednak niewielka liczba pojedynczych przypadków, w których spożycie kreatyny może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, prowadzące do nudności, wymiotów i biegunki. Naukowcy uważają, że są one spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości kreatyny w jednym czasie i dopóki upewnisz się, że nie przekraczasz 5 gramów na porcję, wszystko powinno być w porządku. Ponieważ kreatyna przyciąga wodę, jeśli jednorazowo spożyjesz 10-20 gramów kreatyny, wchłonie ona dużą ilość wody w żołądku, a duża ilość wody może spowodować biegunkę i luźne stolce. Dlatego nie zalecałem przyjmowania kreatyny podczas fazy szoku powyżej.

Ponadto w powyższych badaniach naukowcy nie byli w stanie kontrolować diety eksperymentatorów, więc nie można wykluczyć, że dieta eksperymentatorów powodowała problemy żołądkowo-jelitowe.

Streszczenie:

Zgodnie z istniejącymi dowodami, o ile nie ma okresu szoku, a każde spożycie nie przekracza 5 gramów, kreatyna rzadziej powoduje dolegliwości żołądkowo-jelitowe, więc nie ma potrzeby martwić się, że kreatyna zwiększy obciążenie żołądka.

Często zadawane pytania:

P1. Skoro kreatyna jest związkiem, który już istnieje w organizmie i znajduje się również w pożywieniu, dlaczego miałaby być uzupełniana suplementami?Dlaczego nie wypełnić go dodatkową wołowiną?

Odp .: Ponieważ ilość kreatyny w organizmie i pożywieniu nie jest wystarczająca, sportowcy mogą uzyskać poprawę wyników sportowych. Co więcej, mięso straci 30 procent kreatyny podczas procesu spalania, a wołowina jest również bardzo droga. Dlatego bardzo dobrym wyborem jest uzupełnienie całkowitej zawartości kreatyny poprzez suplementację.

Q2. Czy kretynę można łączyć z kofeiną?

Odp.: Nie ma wystarczających badań, aby udowodnić, że kofeina przeciwdziała poprawiającemu wydajność efektowi kreatyny. Dlatego kofeinę można przyjmować z kreatyną.

Q3. Kiedy jest najlepszy czas na spożywanie kreatyny?

Odp.: Badania naukowe wykazały, że jeśli kreatyna jest podawana po treningu, bardziej sprzyja wchłanianiu i budowaniu mięśni, ponieważ wrażliwość na insulinę jest wyższa po treningu, a funkcją insuliny jest pomoc komórkom w szybszym wchłanianiu składników odżywczych. Także generalnie po treningu to czas kiedy spożycie węglowodanów jest największe, a węglowodany będą stymulować wydzielanie insuliny, dlatego kreatynę najlepiej spożywać po treningu.

Q4. Czy kreatyna potrzebuje okresu szoku?

O: Niepotrzebne. Okres wpływu będzie stratą kreatyny, ponieważ szybkość wchłaniania kreatyny jest bardzo niska, im więcej każdego spożycia, tym niższa szybkość wchłaniania. Ponadto naukowcy uważają, że skutki uboczne kreatyny są prawdopodobnie spowodowane okresem szoku.

Pytanie 5. Ile gramów kreatyny jesz dziennie?

O: Jedz 5 gramów dziennie.

Q6. Czy muszę odstawić kreatynę na jakiś czas?

O: Nie trzeba. Hit or no hit, nie ma potrzeby przerywania przyjmowania kreatyny. W porządku, jeśli chcesz przestać, po prostu stracisz trochę siły i wagi.

Pytanie 7. Kiedy najlepiej spożywać kreatynę?

Odp.: Zaleca się spożywanie posiłków w czasie treningu, przed lub po treningu.

Pytanie 8. Czy kretynę można przyjmować z białkiem w proszku?

Puszka.

Podsumować

1. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych, skutecznych i najbezpieczniejszych suplementów sportowych.

2. Kreatyna jest związkiem występującym u zwierząt, a nie sztucznym hormonem czy sterydem.

3. Kreatyna może zwiększać magazynowanie energii w komórkach mięśniowych, poprawiając w ten sposób wydajność ćwiczeń.

4. Kreatyna może również zwiększać liczbę komórek satelitarnych i zawartość jąder, pomagając w ten sposób w budowie mięśni.

5. Kreatyna nie wymaga wstrząsu ani nie trzeba jej przerywać, wystarczy przyjmować 5 gramów dziennie.

6. Jeśli chcesz zobaczyć działanie kreatyny, to oczywiście zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych musi być najpierw wysycona, więc potrzeba czasu (1-3 tygodni), aby zobaczyć efekt.

7. Istnieje opis przypadku, że kreatyna ma pewne skutki uboczne, ale nie ma wystarczających badań naukowych, aby udowodnić, że te skutki uboczne są naprawdę powodowane przez kreatynę. Naukowcy uważają, że tych skutków ubocznych można uniknąć, upewniając się, że każda porcja nie przekracza 5 gramów i pijąc dużo wody po rozpoczęciu kreatyny.

8. Kreatynę można przyjmować z kofeiną.

9. Kreatyna nie powoduje wypadania włosów.

Oświadczenie dotyczące bezpieczeństwa:

Nasza firma gwarantuje, że wysyłany towar jest bezpieczny, niepalny i wybuchowy oraz zgodny z deklaracją. W normalnych warunkach transportu wszelkie straty spowodowane przez produkty wysłane przez naszą firmę ponosi nasza firma.

Tagi:Proszek monohydratu kreatyny w proszku, proszek monohydratu kreatynyproducenci, dostawcy, fabryka, hurt, najlepszy, cena, zakup, sprzedaż, luzem